立夏介绍

5月5日我们迎来了立夏节气，这是我国传统的二十四节气中的第七个节气，也是夏天的第一个节气。立夏过后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。

立夏三候

一候“蝼蝈鸣”。初夏时节，青蛙等蛙类动物开始在田间、池畔鸣叫觅食。

二候“蚯蚓出”。立夏后，地下温度持续升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气。

三候“王瓜生”。王瓜生，就是说王瓜（地瓜）已经开始长大成熟可以采摘了。

立夏习俗

迎夏仪式：古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式。君臣一律穿朱红色礼服，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。立夏饭：立夏这一天用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，寓意五行达到平衡，给人们精神上鼓励。

尝新：所谓的「新」是在夏日成熟的三种果实：樱桃、青梅和麦子。因为正值果实成熟，在立夏日摘取品尝，也就成了习俗。

民间称人：有的地方还有立夏日“称人”的习俗。立夏“称人”的操作有两类。一类是在户外进行，悬秤于大树，大多是给老人小孩称量，以验一年肥瘠；另一类则是在户内进行，悬秤于屋梁，由妇女们互相称量，品肥论瘦，嘻哈打趣。

立夏吃蛋：立夏后气渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，小孩子胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。因此，立夏节吃蛋的习俗一直延续到现在。

立夏养生

立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。可多喝奶制品，食用豆类、蔬菜、水果、粗粮等食物，用来增强人体纤维素及维生素的供给，提高人体免疫力，达到强健体质的效果。夏季气候闷热，容易引发各种不良情绪，导致心情烦躁郁闷，心神不宁等症状，不利于身体健康。所以我们保持神清气和、心情愉快的心态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

立夏诗词

《立夏》赵友直四时天气促相催，一夜薰风带暑来。陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。节气律动立夏了，立夏了，绿色舞台真热闹。蝴蝶绕着花儿飞，云儿绕着小树飘。大肚蝈蝈唱小曲，螳螂大哥耍大刀。太阳公公在天上，捋着胡子眯眼笑。

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撰稿：尹阿敏

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