茶在人们的心中地位是非凡的，茶叶中含有丰富的营养成分，具有多重养生保健功效，从唐代就有“茶为万病之药”的定论。

春天，又一季的轮回，万物生发，宜养阳，宜护肝，正是“春生”、祛陈发新的时节，此时喝茶，好处很多，下面就跟着蝈蝈来了解一下吧。

杀菌消炎

茶叶有杀菌消炎的作用，上火，体内炎症不严重时，都可以饮茶来缓解，经常喝茶对于杀灭口腔细菌也有帮助，可以减少蛀牙和龋齿。

茶叶中含有醇类、醛类、酯类、酚类等有机化合物，它们都有杀菌作用。茶叶中的硫、碘、氟和氯化物等有机化合物，而且多为水溶性，能浸泡到茶汤中，也有杀菌的功能。

防皱抗衰

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，缓解春天因天气干燥带来的面部皮肤不适。

人体细胞时刻都在被氧化，这些氧化产物自由基正是导致人体衰老、病变的重要因素。茶多酚，被称为天然的紫外线过滤器，长喝茶有利于抵抗紫外线。

去肝火养肝

春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。

改善记忆力

华佗《食论》：“苦茶久食益意思。”茶有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。

提高肌肉耐力

茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳。

助阳气生发

春季农历二三月，是启陈发新的季节，此时人要顺应天地，让体内的阳气顺应春天的气息生发出来，而生发阳气重点在疏通肝木之气。

茶叶中的芳香类物质有通窍、助阳气生发的作用，春天适宜饮香气高雅的凤凰单丛、花茶、花草茶等提升阳气。

散湿气

地湿之气渐升，晨时有露，夜有霜，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。如何祛湿，不妨喝些茶来去除湿气，还能补充身体所需要的水分。

而且茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶，嗓子就能够清清爽爽的。

美容护肤

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的天然清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能，相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。

茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇的试验结果证实，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍，有助于延缓衰老。

保持身材

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述，就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究也证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。

用一个春天喝茶减肥，用一个夏天再证明自己能惊艳时光。

抵御辐射

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。

提高骨密度

茶叶中含有咖啡碱成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡碱含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。

解春困

春天普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。多喝一些茶提神，能缓解春困带来的不良影响。

绿茶或花茶甘凉而兼芳香辛散之气，特别是春天当季的绿茶，可以提神，令人神清气爽，可使“春困”自消。

立正气

林清玄言：“喝完茶，我们再度走向人间，带着茶的清香，爱也清了，心也清了。喝完茶，我们再度走入风尘，带着云水的轻松，行囊也轻了，步履也轻了。”

春天，也是正气很好的时候，喝一些对脾胃好的茶，可以促进体内正气行走，使体内之气流畅。特别建议喝一些茶气重的茶，加上深呼吸调理，让体内之气活跃起来。

去寒气

冬去春来，春季正是乍暖还寒的时刻，在这暖暖的春季里祛除冬日里积累体内的寒邪。

天气寒冷，身体难免有积累寒气，趁着春天来临，万物复苏，应饮香气浓郁的花茶，以散发冬天积在体内的寒邪。普洱熟茶茶性温和，体内寒气重的朋友，温和的普洱熟茶也是不错的选择。

说到这里，是不是感觉到喝茶与不喝茶差别很大了？喝茶，不仅能提高身体素质，更能提升气质、谈吐，在不经意间，茶，已经悄悄地改变了我们的生活。

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