今天是二十四节气中的第七个节气——立夏，表示盛夏时节正式开始，按照气候学的标准，日平均气温稳定升达22°C以上为夏季开始，立夏时节，万物繁茂，但是还有一个看不见的东西，也在蠢蠢欲动，那个东西就是我们暴躁的情绪。

想必大家都遇到过一个现象，那就是夏天相对于冬天更容易烦躁，遇到一点小事脾气就非常的暴躁，正所谓脾气火爆，中医认为，夏天对人来说属心火旺，肺气衰的季节，应该晚睡早起，苦味属心，辛味属肺，所以夏天应吃一些微辣的食物。

不过要注意的是，天气虽炎热，但是不要贪凉，不要贪凉的意思不是不可以吹空调吃冷饮，不要贪凉指的是晚上睡觉的时候腹部应盖上被子，以免受凉腹泻，下雨的时候应避免湿气的侵袭，及时更换衣物，也不要光脚在家，以免湿气从脚的底部入侵到体内。

夏天气温高，往往也会影响我们的食欲，很多人因为吃不下东西会选择一些清凉或者清淡的食物，比如说水果沙拉，因为夏天水果相对便宜，所以很多人不吃饭选择来吃水果代替，但是水果中的糖分含量也不低，过多的摄入水果会导致血液中的三酸甘油酯升高，正确的选择是多吃蔬菜，可以配合少量水果。

寒冬腊月使人懒动少语，高温则会使人烦躁易怒，其原因就是气温影响下丘脑的情绪调节中枢，这一点已经在动物实验中得到了证实，这只是其中一点原因，第二个令人烦躁的原因就是，夏天蚊虫开始滋生，冬天没有的苍蝇蚊子，夏天都会陆续的出现，还有蛐蛐，蝈蝈，蝉之类的虫子发出的噪音，也会让人莫名的恼火烦躁。

对于上面的问题，在现在都不是什么难题，可以选择隔音的窗户，也可以选择便宜点的隔音层，现在也有很多小区都会在树上打药祛除虫子，不过还是要多多注意，注意纱扇有没有破损，洗手间是否干净，都刻意避免蚊虫的滋生炎热的夏季，注意饮食和做好个人情绪的控制很重要，虽然夏天脾气暴躁是正常现象，但不乏有人只是为自己发脾气找理由，如果发现脾气暴躁的无法控制，可以寻求专家的帮助，一起对抗躁动的夏天。