当前位置: 蝈蝈 >> 蝈蝈的天敌 >> 全程手不沾面,营养快速吃了不长胖的早餐来
大家好,我是蝈蝈小厨,最近在减肥,所以想买了前麦粉,今天咱们就用全麦粉做一个简单快速又营养的早餐。关键吃了不长胖哦。
全麦粉、鸡蛋、韭菜或者小葱
1.克全麦粉中加入三克酵母,用ml温水和面,边倒边搅拌,搅拌成浓稠的糊状醒发至两倍大。
全麦粉加入温水2.合适的容器内加入三颗鸡蛋,加入韭菜一小勺食盐搅拌均匀备用。
鸡蛋韭菜盐3.面糊搅拌排气加入后,我准备好的塑料袋中。
倒入塑料袋4.塑料袋脚上剪一个小口,千万不要剪大了,否则就流出来了,电饼铛提前预热,刷薄薄的一层油,挤成一个圈儿一个圈儿的形状。
挤出形状5.灌入鸡蛋液中火先烙三分钟,翻面后再烙三分钟,期间可以来回翻面儿两到三次。烙至两面金黄,按压后快速回弹就可以出锅啦。
出锅就这样简单好吃,营养快速又不长胖的早餐饼就做好啦!喜欢赶紧收藏,有时间做给家人吃吧,我是蝈蝈小厨,每天为大家分享一道不同的美食,我们下期见,拜拜,记得点个
转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkjg/3057.html