大家好，我是蝈蝈小厨，最近在减肥，今天给大家推荐一款减肥又营养的午餐。做法也是相当的简单。

全麦粉，胡萝卜，西葫芦，鸡蛋

1.准备一个西葫芦擦成丝，加一小勺食盐静置十分钟杀出水分。

萝卜擦成丝，加小勺食盐杀出水分。

2.再准备半个胡萝卜擦成丝。

胡萝卜擦丝儿。

3.把西葫芦放在一个干净的纱布中，用力挤出水分放在一个大碗中，加入盐，生抽，蚝油，五香粉，胡椒粉。油搅拌均匀，加入我们适量面粉，先搅拌均匀后加入适量全麦粉，最后能捏成团就可以啦。

面粉搅拌。全麦粉搅拌均匀。粘成团儿。

5.水开后计时20分钟。

上锅蒸喽。

6.锅蒸的时间我们可以来做个蒜泥儿。蒜敲碎再来一个煮熟的鸡蛋。碾碎后放入生抽盐，鸡精搅拌均匀，我们的鸡蛋泥就做好啦！

鸡蛋熟了。好吃又减肥。

7.做好的鸡蛋泥儿放进窝窝里咬一口，真的是好满足。

黄金搭配。营养又健康。

就这样，咱们的全麦蔬菜窝窝就做好啦，营养健康又减肥！如果你也正在减肥，强烈推荐这一款主食。全麦粉里加入了西葫芦和胡萝卜，营养是相当的丰富，既有饱腹感，而且吃了也不会长胖。喜欢赶紧收藏试试吧。

我是蝈蝈小厨，每天为大家分享一道不同的美食，感谢大家阅我的文章。欢迎大家留言指导。喜欢我这个记得点个

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