今年的立夏时间

年5月5日

农历辛丑年三月廿四

立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。

——《月令七十二候集解》

立夏气候。

南疆日长北国春，布谷声中夏令新

立夏节气，宣告了春天的结束，夏日的到来，盛夏时节正式开始。

立夏节气早在战国末年（前年）就已经确立了。立夏的“夏”是“大”的意思。《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”是指春天播种的植物已经直立长大，天地万物进入一个快速生长的阶段。

立夏是夏天到来的预告。空气里的风开始带了丝丝暖意，日照时间明显变长，草木生长愈加葱郁，繁盛。

立夏有三候。一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。在这时节，青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土，王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。

农谚说：春争日，夏争时。时光流逝，斗转星移，春天的种子在初夏的日头里开始茁壮成长。云稼慢乡的慢慢农场里，瓜果蔬菜们郁郁葱葱，细心而经验丰富的田园管家们，给番茄、茄子秧支上了攀爬杆，有的已经开出了黄色的小花，让人不由得期待果子们红透脸庞的样子。

农场的草坪上，搭了几个小帐篷，好朋友们约着在休闲亭里烧烤、聊天，孩子们在一边捉蝴蝶，玩水枪，各自欢快。

初夏的风，从不远处的梁子湖畔吹来，让人感叹这个时节的惬意。

立夏习俗。

林中晚笋供厨美，谁家村西不称人

“绿树浓荫夏日长，楼台倒影入池塘。”立夏节气代表着孟夏的开始，农作物进入旺季生长时期，在农耕社会是一个很重要的节气，因此，古人们非常重视立夏的礼俗。

迎夏

在古代，立夏这天帝王要率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。江浙一带备酒食为欢，名为饯春。

尝新

古人把立夏叫做“馈节”。习俗里有“立夏见三新”或“尝三鲜”的习俗。三鲜分地三鲜、树三鲜、水三鲜。

地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜（或有元麦、蒜苗为其一）；树三鲜即樱桃、枇杷、杏子（或有梅子、香椿头为其一）；水三鲜即海蛳、河豚、鲥鱼（或有鲳鱼、黄鱼、银鱼、子鲚鱼为其一）。人们先以这“三新”祭祖，然后人们尝食。

饮茶吃立夏饭

在南方，立夏日要饮立夏茶、吃豌豆糯米饭。传说不饮立夏茶，会“一夏苦难熬”；“豌豆糯米饭”大概是浙江目前传承得最好的立夏饮食习俗，翠绿的豌豆搭配鲜艳的火腿、笋丁，无论是色泽还是口感都令人垂涎三尺。

斗蛋

“立夏蛋，满街甩”，斗蛋通常是小孩子们的游戏。家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。斗蛋的习俗，民间的说法是：“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”。

秤人

立夏还有秤人的习俗。人们在村口里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。古人认为立夏秤人会给孩子带来福气和好运。

立夏养生。

竹摇清影罩幽窗，满架蔷薇一院香

《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。孟夏时节，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

适当午睡

立夏时节，天气逐渐炎热，但早晚仍比较凉，因而早晚要适当添衣。进入立夏后，昼渐长夜渐短，此时睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

夏天是晨练的好时节，建议每天抽出1小时左右的时间，在室外进行锻炼，如散步、慢跑、体操、打太极拳等，锻炼到微微发汗即可。

晨练当然要选好地方，空气清新，正适合吞吐吸纳。

云稼慢乡的精品乡居院子坐落在梁子湖畔，这里白鹭纷飞，田园风光秀丽，偏于城市一隅，远离闹市却不脱离生活。

早晨在清新的鸟啼声中醒来，绕湖慢走或健跑一圈，在湖畔做个有氧呼吸，惬意十分。

戒怒戒躁

立夏养生还应重视的一点就是“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持心情舒畅，安闲自乐。可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

都说养花怡情，那么云稼慢乡的乡居院子就是你养花的一处好地方。用竹木围合而成的小院子是自己的小天地，种上月季、绣球、兰花、栀子、茉莉……春夏秋冬的景色，都在一个院子里，独享芳华。

增酸减苦

立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时可多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、山楂、杨梅等，少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物。

迈入5月，云稼慢乡的杨梅园也开始挂上杨梅小果了。“红实缀青枝，烂漫照前坞”，再过一个月，红透的杨梅即将挂满枝头。

今年，一定要品尝云稼慢乡的这颗杨梅，“初疑一颗值千金”，夏天“梅”你不行。

立夏这一天，古人也称“春尽日”。

春天短暂易逝，需得珍惜；夏日万物蓬勃生长，自然向上。每个季节都有自己独特的魅力，而夏季似乎总是和童年的回忆离不开，夏天的风扇、夏天的西瓜、夏天的知了、夏天的竹床……

夏天美好的元素里，乡村永远是色彩绚烂的幕布。承载了我们太多美好回忆的乡村，是时候回来看看了。在乡村的小道上走一走，听蝈蝈的叫声，闻稻田的穗香，哼着夏天的小曲儿，在院子里摇着大蒲扇，给孩子们讲，那个夏天的故事。

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文中示意图仅供参考

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云稼慢乡团队

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