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5月5日立夏，这一天在天文历法上，是告别春天、迎来夏日的转折点。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”不过，真正的夏天还没来，立夏把我们带至春夏之交的美好时节，大地微热，日暖风轻，春光依旧绚烂。再过半个月左右，就是不同光景了，春光易逝，要珍惜了。

《逸周书·时讯解》说：“立夏之日，蝼蛄鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”立夏的时候，蝼和蝈蝈开始鸣叫，再过五天，蚯蚓会从泥土里钻出来，再过5天,王瓜就开始发芽了。过了这个节气，夏的味道会一天比一天浓郁，吃冰淇淋的日子不远了。

在宁波立夏节的习俗中要吃“脚骨笋”，将乌笋烧煮，每根三四寸长，吃时要拣两根相同粗细的笋一口吃下，说吃了能“脚骨健”。周作人的《儿童杂事诗》以儿童的视角再现了清末民初的浙江夏日风情。其中的《立夏》就写道：“新装扛秤好称人，却喜今年重几斤。吃过一株健脚笋，更加蹦跳有精神。”

“新装扛秤好秤人,却喜今年重几斤。

吃过一株健脚笋,更加蹦跳有精神。”

《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、忙种、夏至、小暑、大署六个节气。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

中医专家认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，营养师建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能。

立夏的时节，离不开书香的陪伴，

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